CD Bien dormir

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Avec ce CD / MP3, stress et soucis s’envolent : vous vous retrouvez, vous vous régénérez, vous vous ressourcez, vous vous faites du bien… Ainsi, vous bénéficiez d’une bienfaisante relaxation, d’un moment de calme intérieur – véritable bain de jouvence pour votre mental et pour votre système nerveux…

 

Avec ce CD / MP3, vous voilà paresseusement allongé dans l’herbe douce d’un pré en une belle après-midi d’été :

 

Il fait vingt-cinq degrés, le soleil brille et le ciel est vraiment bleu. Vous rêvassez, une brindille au goût de noisette entre les dents – et vous vous sentez si bien… Herbes et fleurs de prairie ondulent sous la brise légère et, bien entendu, les oiseaux eux aussi apprécient cette ambiance et ils l’expriment en gazouillant. Une source d’eau claire murmure à une petite distance et il y a aussi quelques vaches un peu plus loin. Il peut se produire que le chien de la ferme d’à côté aboie, que son coq chante et que la cloche du village sonne la demi-heure… Une odeur d’herbe coupée vient de quelque part, flotte autour de vous et c’est là un vrai délice olfactif…

 

De la musique très agréable vous parvient de temps à autre, entrecoupée de moments de ce silence qui n’en est pas un, tant tout respire la vie chaleureuse, à la fois dynamique et paisible…

 

Et tout cela est là, à votre disposition et rien que pour vous et pour votre bien-être. Et vous vous sentez bien, tranquille, rajeuni, en vacances…

 

Mode d’emploi (à utiliser avec des écouteurs ou sur haut-parleurs) :

 

- À volonté, quand vous en avez envie ou éprouvez le besoin d’éliminer le stress ou de retrouver un « Vous » plus jeune et plus insouciant ; et sur la durée que vous souhaitez (ce CD comporte plusieurs plages : vous pouvez choisir certaines d’entres elles ou l’écouter en entier). Asseyez-vous ou allongez-vous, fermez les yeux et écoutez, tout simplement.

 

Ce faisant, il se pourrait que des images vous viennent, souvenirs plaisants – enfance, adolescence, jeunesse – ou douces rêveries…

 

Il vous suffit de laisser faire, de lâcher prise, d’observer… Et d’accepter les bienfaits de cette après-midi d’été dans les prés - comme autrefois, quand vous étiez en vacances à la campagne…

 

 

NOTA : ce CD sert aussi contre les acouphènes

 

 

Durée : 45’
Musique : Johannes Kayser, Frank Buse, Muse Music
Sons de Nature et technologie sonore : Erica Guilane-Nachez et Neo Cortex

 

 

Source Claire

 

 

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